為了迎接腳板90∘這聽起來好像會痛得哇哇叫的日子，我其實提前兩天晚上在熱水浴運動之後用大浴巾自己練習拉筋(自己發明的熱水浴運動請看前兩篇)。雖然事後才知道怕痛的我那種小拉筋根本沒有幫助，但我想加減也是一種對身體的提醒! 至於銀幕前的各位，是否可以在術後42天左右自己拉筋，照復健師的說法是YES! 但大部分骨科醫生似乎都建議90度以後......我就只能說，在可以忍受的痛感下可以小練習，但有疑慮則千萬別做。
以下是這五天的重點紀錄
術後44天
前一晚自己先調好腳板，打算睡前試踩一下，果然站起來根本踩不到底部，稍為走一下腳踝就腫起來了! 只好冰敷+熱敷後休息，明天再戰
術後45天
晨間熱水浴運動後，立即開始練習穿著復健鞋行走，一開始很痠很緊! 但努力保持小腿伸直，好久沒活動的腓腸肌透出微微的酸感，盡力伸直後三天才終於靈活一點。
今日剛好外出吃喜酒，在大合照的時間意外踩了一下傷腳 (大驚!!) 但瞬間並沒有很痛，僅有麻麻的感覺，趕緊脫下護具按摩了一下就消失了....這讓我想到橡皮筋原理，就是阿基里斯腱就像是很多束橡皮筋的大結合，要爾偶拉動他才會讓他常保彈性....這只是我的小猜測啦，也許不完全正確，但那天傍晚真的有些腿部小動作略有進步，也讓我對於白天踩到腳跟安心了一下。
術後46天
跟前一天一樣持續練習，疲倦的時候就去浴室熱水浴運動，我真的很愛這水療效果。當天晚上自然站立時腳跟離地20mm
術後47天
晨間熱水浴運動之後，雙腳自然站立時突然地腳跟著地了!! 雖然不是90度姿勢著地，但內心小雀躍啊!
術後48天
原本想跟前幾天一樣活動，但剛好連續兩天都出勤上班，爬樓梯的時候雙手拉得很痠、左腳一直採跳感覺快受傷了，火速拿出髕骨帶隨時綁好在左腳上。此時坐姿可以輕鬆80度左右踩地，90度踩地則會痠痛。
以上就是這五天的變化，坦白說都48天了，僅只能這樣當時的我已經打算放棄去日本了......讓我們繼續看下去吧
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