UPL 走跳世界

上一篇我寫到，建議每一天記錄日常變化是很好的自我鼓勵方式，而我這裡分享一下之前記錄到的腳跟下降變化

術後33天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟離地25-30mm

術後34天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟離地25-30mm

術後35天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟離地15mm

術後36天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟離地8mm (非常雀躍)

術後37天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟離地3mm

術後38天  在正常坐姿情形，傷腳腳跟完全著地! 但目測小腿非筆直90於地面，之後每一天都自我提醒練習90度著地與按壓

術後44天  在正常站姿情形，傷腳腳跟離地約一個腳板的厚度

術後45天  在正常站姿情形，傷腳腳跟略略觸地離但無法著地

術後46天  在正常站姿情形，傷腳腳跟若在熱水中按壓膝蓋，可以完全著地

術後47天  在正常站姿情形，傷腳腳跟自然著地! 但目測非90度亦不是完全的立正姿勢，之後每一天會拉筋之後靠牆伸展練習立正姿。

以上就是我的每日紀錄，如果你/妳也走在阿基里斯腱的復健路上，希望可以有助於參考與打氣!! 加油!!